ASHTANGA VINYASA YOGA Primary Series – Yoga Chikitsa (Yoga therapy)
L’Ashtanga Vinyasa yoga est une forme traditionnelle issue du système décrit dans un ancien manuscrit, le Yoga Korunta. Ce texte fut transmis à Sri T. Krishnamacharya par son Guru Rama Mohan Brahmachari au début des années 1900. Parmi les anciens disciples de Krishnamacharya se trouvent BKS Iyengar, Mataji Indra Devi, Desikachar et Sri K. Pattabhi Jois qui a introduit cette méthode en Occident dans les années 60. Grâce à l’œuvre et la motivation de ses élèves, ce yoga s’est diffusé progressivement jusqu’à nos jours.
Le yoga korunta décrivait en détail quatre séries de postures enchaînées de façon dynamique en utilisant des techniques précises comme Ujjai, Bhanda, Drishti et Vinyasa.
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Niveau I : Ce cours permet de comprendre les principes de base de la pratique d’Ashtanga Yoga. Les séquences telles que les salutations au soleil sont adaptées et mises à la portée de débutants en toute sécurité. Il est conseillé de suivre ce cours à toute personne n’ayant jamais fait cette pratique auparavant.
Niveau II les salutations au soleil se font à la manière traditionnelle et nous demandons à l’étudiant qu’il ait une certaine compréhension des alignements du corps dans les postures. Si vous n’êtes pas certain d’avoir le niveau requis pour suivre ce cours parlez en avec le professeur.
Vinyasa C'est un cours dynamique porte sur la maîtrise du souffle apportant une fluidité dans les enchaînements de postures. Le souffle devient le fil conducteur de la pratique et chaque mouvement se calque au rythme des inspirations et expirations.
Il est ouvert à tous les niveaux.
Mysore style
Le terme « Mysore style » évoque la manière traditionnelle d’apprendre l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois où chacun suit son propre rythme selon sa capacité guidé par le flot de sa respiration, Ujjai . Pour cela il suffit simplement de mémoriser la séquence mais ceci requière d’une certaine rigueur personnelle. Dans cette pratique silencieuse le professeur donne des instructions et des ajustements selon les besoins et difficultés individuels tout en guidant de façon harmonieuse le progrès de chacun. Avec le temps, cette pratique devient une véritable méditation en mouvement.
Le système de l’Ashtanga Yoga accorde une grande importance à la pratique individuelle car c’est seulement par son moyen que l’on peut vraiment progresser et apprendre à éduquer ses sens les dirigeant vers l’intérieur pour observer sa propre nature.
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